也许每一个女性都有一段不同的减肥的经历,不知何时起“减肥”成了家喻户晓的名词。许多减肥的朋友们,跟我说“减肥太痛苦了,很难减”。今天我想告诉大家减肥并不难,“快乐减肥”从现在开始。
紫菜
紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,可保持我们的肠道健康,特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖。冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效,绝对可以让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的效果。
另外,冬天吃红豆,补气血,起到为身体保暖的作用。
体内*素太多,三高太高,缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因,要是想将体重减轻的话,就得先给身体排*,降低三高。黑大蒜的排*功效非常的好,同时配合运动,拥有苗条身材不是梦。
绞股蓝可以有效的促进人体脂肪新陈代谢,将体内的堆积物全部排泄出来,可以有效的减少体内多余的脂肪,用来养生也是非常不错的,多种功效等着你发现。
普洱茶
普洱茶是一种发酵的中国红茶。它经常在饭后享用,并且具有土壤香味,往往会发展更长的存储。
一些动物研究表明,普洱茶可能会降低血糖和血液甘油三酯。而在动物和人类的研究表明,普洱茶也许能够帮助增强减肥。
在一项研究中,70名男性被给予一粒普洱茶提取物或安慰剂。三个月后,服用普洱茶胶囊的人比安慰剂组多减少约2.2磅(1公斤)。
另一项对老鼠的研究也有类似的结果,表明普洱茶提取物具有抗肥胖作用,并有助于抑制体重增加。
目前的研究仅限于普洱茶提取物,因此需要进行更多的研究,以观察是否同样的效果适用于茶饮。
大麦茶
大麦茶具有独特的能溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康。在补水的同时不会给身体带来任何多余热量和负担。膳食纤维可调整肠胃消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。
膳食纤维还可以让人产生饱腹感,有效抑制食欲,避免摄入过多的脂肪、热量等而引起肥胖。此外,膳食纤维还能减少人体对胆固醇、脂肪的吸收。把喝过的茶包放进浴缸里,或是直接把茶水倒进浴缸洗澡可全身美白,用温热的新鲜大麦茶来洗脸,也可以达到美白的效果。