肝脏是人体非常重要的器官，可以合成白蛋白、乳化脂肪、解*和代谢。另外，部分激素代谢也是在肝脏内进行。而且关于肝脏功能的解决方式也很重要，最主要的是不能熬夜，和少吃高糖高脂的食品，注意饮食合理安排，多吃维生素、营养品和一些容易消化的食物。
特别是现在春天的季节，是最适合养肝的季节了，给大家推荐7种养肝的食物。
*豆：由于其中含有较为丰富的蛋白质、钙、维生素b、脂肪等营养物质，适当的食用在一定的程度上面对于肝脏的修复是具有一定的益处的。
牛奶：牛奶适当的使用在一定的程度上面可以为机体补充大量的蛋白质，不仅能够保护肝脏，还可以促使易损伤的干细胞恢复，但一定要适量食用。
蜂蜜：其中蜂蜜不仅含有肝易吸收的葡萄糖，而且适量食用还可以在一定程度上促使组织新陈代谢，增加肝糖的储存。
黑枸杞：黑枸杞中含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以促进肝损伤的修复和肝细胞新生的作用，在煲汤的时候可以适当放一点。
胡萝卜：胡萝卜里面含有的胡萝卜素能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的*素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，可以降低患上脂肪肝的几率。
葛根：葛根素是从中药葛根中提取精致而成的，是异*酮类化合物，对血管张力、弹性、搏动性、供血等有改善的作用。药物在人体内各组织的分布以肝、肾、心脏及血浆中较高，可以明显改善肝以内微循环，促进肝细胞内脂肪的排出，有力肝细胞修复。
绞股蓝：绞股兰含有多种对人体健康有益的成分，而且还具有抗衰、增强抵抗力缓衰老的作用，对多种癌细胞还有显著的抑制作用。
葛根和绞股兰加上甘草可以一起制作做成绞股兰人参粉食用。葛根跟绞股蓝含有*酮类化合物，可以清除自由基的作用，促进肝细胞内脂肪的排出，有利肝细胞修复，而且对于脂肪肝的患者特别有益，也可以在市面上寻找制作好的同类产品，效果是一样的。
此外，绞股兰人参粉还含丰富的硒元素，可以增强肝脏的免疫力，抵抗病菌对肝脏的伤害。
而且不仅饮食上面需要注意，也要注意日常的休息和适量运动。每天根据个人自身的一个身体状况，选择适合自己的运动项目，可以促进细胞新陈代谢，能帮助肝脏有效的排*。
每天尽量在十一点之前睡觉，晚上十一点到一点刚好是肝脏休息和排*的*金时间，如果晚上熬夜发现身体不舒服，应该立即调整回来。尤其是有脂肪肝、肝炎的患者，如果长期熬夜，会加重肝的损害，促进肝硬化形成，之后可能会促使肝癌的形成。