近年来在我们身边高血压的情况是非常普遍的，而且越来越趋于年轻化，一旦血压偏高，一定要及时的进行调理，否则可能会诱发各种并发症，严重危害着人的生命健康。
我们都知道一旦血压升高，一定要严格地控制自己的饮食，饮食调理是非常关键的，在日常生活中除了要控制盐分的摄入，也请你牢记三吃、四不吃。
高血压的人，饮食调理是关键，牢记3吃、4不吃，血压或许慢慢平稳
3吃
芹菜
相信在我们身边绝大多数人都非常喜爱吃芹菜，这是一种纯天然的绿色食材，营养价值非常高，它含有大量的膳食纤维，能够很好的帮助改善便秘的情况，有利于减肥和瘦身。
而且芹菜中钾元素的含量也是非常丰富的，能够维持身体中的钠钾平衡，对于降低血压也具有很好的帮助，如果你爱吃的话，血压或许慢慢平稳。
荷叶
我们都知道，在日常生活中经常用荷叶泡水喝，能够帮助减肥瘦身，它具有很好的利尿消肿的效果。
其实对于高血压患者来说，在平时经常用荷叶泡茶喝，也能够有效的帮助保持血管的通畅，帮助扩张血管，排除血液中堆积的*素和垃，圾减轻血管的负担，血压也会悄悄降下来。
绞股蓝
绞股蓝其实也是一种营养价值非常高的食材，它能够很好的帮助呵护血管，提高血管的弹性，排除*素和垃圾。
其实绞股蓝对于降低血压也具有非常好的帮助，在平时经常用绞股蓝泡水喝，能够帮助净化血液，排除*素和垃圾，提高血管的通透性，对于降低血压效果也是非常明显的。
4不吃
甜点
如果甜点摄入过多，不仅会诱发肥胖，而且也会给血管增加很大的负担，导致大量的*素垃圾在血管中进行堆积和沉淀，血压也会迅速飙升。所以为了血管的健康，为了保持血压平稳，甜点最好还是少吃为好。
动物内脏
很多人在日常生活中非常喜爱吃动物内脏，它不仅非常的美味，而且铁元素的含量非常高，对于预防缺铁性贫血也具有非常好的帮助。但是动物内脏胆固醇的含量是非常高的，如果经常吃的话，就会导致血管内部堆积过多的*素和垃圾，容易诱发血管堵塞。
油炸食物
对于高血压患者来说，油炸食物也请你趁早把它拉入黑名单，因为它其中含有大量的脂肪，很可能会导致血液浓度增加，容易有发血管堵塞，这样就会给血管增加很大的负担，容易诱发血压迅速升高，不利于血管的健康。
酒
对于高血压患者来说，就一定要抓紧时间戒掉，因为酒精会对血管造成更大的刺激，导致血管陷入更加紧张的状态，容易出现血压飙升，所以为了保护血管的健康稳定血压水平，就还请你趁早把它拉入黑名单，希望你别拿自己的身体健康开玩笑。
所以如果血压升高的话，饮食调理是非常关键的，请你要严格地控制住自己的嘴巴，这样才能够维持身体血压平稳。
除此之外，也希望你在日常生活中一定要保持乐观开朗的心态，如果长期处于负面情绪状态下，脾气变得异常的暴躁，也会导致体内的血压突然升高，容易诱发心血管疾病。
而且在日常生活中也要养成爱喝水、多喝水的好习惯，因为多喝水也能够帮助净化血液，降低血液浓度，给血管减轻很大的负担，血压也会慢慢的平稳下来，让你的血管也会更加的通畅。
感谢大家一直以来对我的