随着现在生活方式的改变,很多人在饮食上越来越不注意,导致很多人都患上了糖尿病,如果血糖得不到有效地控制,还会引发一系列的并发症,严重地威胁到身体的健康。藏在身边的“天然胰岛素”,没事吃一点,血糖或许稳如泰山
苦瓜:苦瓜被誉为是天然的“胰岛素”,这是因为苦瓜还有着很好的降血糖的作用,糖友们不妨经常吃一点,血糖不升反降!
绞股蓝在生活中,很多人都有着用绞股蓝泡水喝的习惯,以此来达到养生的目的。其实对一些血糖偏高的人群来说,常用绞股蓝泡水喝,还有助于促进胰岛素的分泌,帮助稳定体内的血糖水平。
野生特级七叶绞股蓝茶叶正品g正宗陕西平利绞股蓝茶苦味散装淘宝¥.19¥购买秋葵:秋葵当中含有的异槲皮素,能够阻断蛋白酶分解淀粉,是另一种降糖机制,可减少糖尿病并发症。秋葵中含有的丰富类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用,可以帮助平衡血糖值。
花椰菜
花椰菜长得好看,味道也好,能清炒能凉拌,花椰菜富含矿物质铬,铬能有效调节血糖,提高身体的糖耐量,很适合糖友食用,另外花椰菜膳食纤维丰富,可以延缓消化速度。
*瓜。*瓜的含糖量只有1.6%,是糖尿病患者经常吃的食物,而且它里面含有的丙醇二酸,可以抑制人体内糖类物质转变成脂肪,肥胖型的糖尿病患者每天吃大有好处。
莲藕:莲藕含有大量的维生素、植物蛋白质等,有着很好的清热解*、滋阴润肺的作用。糖尿病患者经常吃一点,还可能补气养血,改善胰岛素功能,好吃又营养高!