湿热体质一般有哪些症状呢：面红目赤，口腻而干，消谷善饥，大便秘结或粘滞，小便短赤，舌苔厚腻，也口渴但又不太想喝水。如果湿比较重时大便就粘滞，热比较重时大便就较干，小便量少，次数多，色深，舌红，舌苔厚，甚至发*腻，唇红，人也容易出汗和口渴。
用一道清热利湿刮油代茶饮来解决方便简单易操作。
清热利湿刮油茶：能清热利湿，化痰解*。因为湿热都是吃出来的，造成体内热量太高了，只有排出了湿气减肥才能快，也就是把热往下降降。
不宜喝此茶的人群：胃胀，胃痛，喜温喜按，吃热东西舒服，吃冷加重，按舒服，手足不温，大便糖薄，这些都是脾胃有虚寒。胃口不好，常怕冷，手脚冰凉，轻度腹泻，这些症状都是寒湿型。
清热利湿刮油代茶饮方：绞股蓝、荷叶、车前草各3克，沸水冲泡代茶饮。
绞股蓝：正向补益，让身体强壮，降脂，改善血液循环，清热解*。
车前草：利湿，清热。
代茶饮的同时按摩穴位效果更佳。
按摩阴陵泉穴位：在小腿内侧膝下胫骨内侧的凹陷中。