#夏方养生指南#人体的健康状况与饮食有着密不可分的联系，只有良好的饮食才能够保证身体的健康，反之如果饮食方面不注意的话，也会导致各种疾病的问题产生，正所谓“病从口入”。
肝脏作为重要的排*代谢器官，帮助促进体内*素代谢，还参与人体消化等多个步骤维持人体的正常运作，然而在生活中多数人因为饮食方面的不注意，从而导致肝细胞受损严重诱发肝脏疾病的危险。
可能要说起肝病的诱因，多数人首先想到喝酒。确实如此喝酒伤肝，因为酒精中的乙醇进入人体之后就会转化为乙醛，则直接作用于肝细胞，导致肝细胞病变，诱发肝癌的危险。
其实除了喝酒之外，日常常见的一些饮食对肝脏的伤害也是比较大的，还有很多人表示，像银耳是肝癌的催化剂，摄入过多，就会加重病情的发生，那么事实真的如此吗？
银耳，是肝癌的“催化剂”吗？
银耳作为生活中常见的一种菌类食物，很多女性朋友在平时也是比较爱吃的，因为银耳中含有丰富的胶原蛋白，还被称为“平民燕窝”，能够帮助提高皮肤弹性，淡化脸部皱纹，色斑，起到延缓衰老的效果。
但很多人却提出，银耳是肝癌的催化剂，这主要指的是一些泡发时间过久的银耳，可能很多人贪图方便，将一些银耳提前泡发，等到用的时候也是比较方便。
但这种泡发时间过长的银耳，很容易就会滋生一定的*素以及霉菌，尤其是*芪霉*素，这也是一类致癌物质，长时间食用，也会导致肝细胞受损严重，增加患上肝癌的风险。
所以像这种泡发时间过久的银耳，也是建议赶紧远离，而适当生活中，现吃现泡，能够帮助为身体补充营养成分，更有利于个人健康。
想养肝：7种“茶”可列入饮食清单
1、蒲公英根茶
像蒲公英，作为常见的一种野草，虽然看似不起眼，但是营养价值高，其中含有丰富的植物生物活性成分，蒲公英甾醇和蒲公英苦素，能够帮助起到保护肝脏的效果。
而且还具有养肝排*的功效，能够提高肝脏功能，排出体内的*素垃圾，预防肝脏受损的情况，降低患上酒精性肝受损的情况，有助肝脏更上一层楼。
2、玉兰根茶
其实对于开场不适的人群来说，也可以常喝一些玉兰根泡水，药用价值也是比较高的，在养肝护肝这方面效果显著，能够加速磷脂合成的胆碱存在。
同时能够促进肝细胞的修复，增强肝脏功能，帮助养肝护肝，预防肝脏疾病的问题产生，所以将这种玉兰根茶列入饮食清单，有助肝脏更健康。
3、柚子皮茶
可能很多人在平时吃柚子的时候会顺手将柚子皮扔掉，但其实柚子皮是一种药用价值非常高的中药材，能够帮助起到保肝理气的效果。
特别是对于一些存在肝脏不适或者是心烦意乱的人群来说，坚持喝一些柚子皮泡水，能够帮助养护肝脏，同时也能够疏肝理气，改善肝脏不适的情况，预防肝脏疾病的问题。
4、绞股蓝茶
像一些绞股蓝茶，也是一种药用价值比较高的中药材，能够帮助保护肝脏，还能够降低转氨酶的含量，帮助提高肝脏的排*功能，排出体内的*素垃圾。
而且还能够抑制体内癌细胞的滋生，所以这也算是一种养肝高手，坚持喝点，有助肝脏更健康，为自身健康保驾护航。
5、枸杞茶
俗话说：“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，相信很多人在平时经常会用一些枸杞来泡水喝，能够帮助起到养生保健的功效。
不仅如此，像枸杞入肝经，还能够起到养肝明目的效果，提高肝脏功能，清除体内的*素垃圾，增强人体免疫力，帮助预防肝脏病变的问题，让你的肝脏更健康，身体也是越来越健康。
6、玉蝴蝶茶
像玉蝴蝶茶可能很多人对此并不熟悉，其实像这种玉蝴蝶茶在养肝这方面效果是非常显著的，其中富含维生素C，能够调理脾胃。
还能够帮助缓解酒精对于肝脏的伤害，增强肝脏功能，预防肝脏病变的问题，让你的肝脏更健康对身体有好处，所以不妨列入饮食清单。
7、决明子茶
像决明子茶入肝经，能够帮助滋补肝脏，提高肝脏的排*代谢能力，帮助疏肝理气，还能够提高肝功能，帮助促进肝脏内部*素排出，减轻肝脏的负担，帮助起到养肝排*的效果。
所以这也算是一种养肝茶，不妨列入饮食清单，有助养肝护肝，让你的肝脏更上一层楼，呵护身体健康。
关于养肝，我们日常生活中还应该怎么做呢？
1、多喝水能够增强代谢，排出体内*素垃圾，减轻肝脏负担。
2、坚持适当运动，能够增强人体免疫力，还能够帮助增强代谢能力，养肝排*更健康。
3、保证优质充足的睡眠，有助于维持肝脏正常功能运转，养护肝脏健康。
4、按时体检，早些了解身体的健康状况，及时养护肝脏，预防肝脏病变的情况。
5、保持乐观的心态，能够帮助疏肝理气，预防肝气郁结的问题，养护肝脏健康。
有关养肝护肝，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。