肝不好的人，身上会有一些明显的表现。肝病在早期的时候，会出现经常的肝火旺盛的情况，肝火灼烧会严重的影响我们的睡眠情况，像肝脏在夜晚的时候是要进行排*的。若是这个时候，我们的还在熬夜工作或者是一些兴奋的娱乐活性，都是一种严重的伤肝的行为。像肝火是一种明显的代谢能够的问题，肝脏里面堆积*素增多，会有眼睛经常的发红，脸发*，脾气大，经常失眠的症状。想要养肝看，调节好肝脏，首先就是的需要我们的多吃一些养肝助排*素的食物，有一些天然的食材是养肝的好帮手，在睡前的时候喝上一点，具有养肝清火的效果。
1：绞股蓝
肝病在早期的时候，是肝火灼烧，在我们的每天临睡前表现的最为明显。睡前前，觉得自己的体内的火气很旺盛同时还会明显的浮躁，夜晚在床上翻滚了很久也是无法睡眠。这是因为肝火旺盛导致出现了心悸失眠的情况产生。绞股蓝是以后的能够抚平暗火，具有明显的降火的效果，在睡前喝上一杯，可以很好的缓解肝*，降肝火。
2：蒲公英
蒲公英是我们小时候经常会采摘来玩耍的一种的花，蒲公英的生命力是非常的旺盛的。它可以随处发芽生根，别看蒲公英看似还是很廉价的一种的野菜，但是它具有很明显的药用价值。蒲公英的叶子是一种很天然的消炎药，它是可以助肝脏解*治疗的肝炎的。而蒲公英的根茎，泡水喝，可以调理肝火，像夜晚肝火旺盛，蒲公英根泡水，就有明显的消炎还解*的效果。
3：辣木籽
说到辣木籽，很多人是不认得的。辣木籽具有解酒，养肝的效果。像很多的男人，为了应酬经常在酒桌上。喝酒是很伤肝，现在很多的年轻人，患有轻度的肝炎症状。辣木籽具有很好的修复肝细胞的效果，提升肝脏的代谢能力。经常喝酒的人，酒桌前直接的干嚼几口，可以很好的保养肝脏。酒后把辣木籽当成是一种解酒水，可以养肝，排肝*，预防酒后头痛。肝火“旺”脾气大？它是“养肝”的好帮手！降燥火，缓解心悸失眠。