湿气在人体内是看不见摸不着的，看着影响不是很大，很多人都忽略了它，其实体内湿气重容易引发多种疾病，百病根源来源于湿气。春季是多雨的季节，此时空气潮湿，体内湿气也明显加重。影响身体健康，危害生活质量。
绞股蓝有着排*利尿的作用，晨起时空腹来一杯不仅可以帮助我们预防便秘，还能够健脾养胃，对于去除身体里多余的湿气以及经常出现水肿的人都是很有帮助的。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。用红豆煮水喝，可以很好的排出体内的湿气。
田螺具有清热、利尿和解*的功效。可以治疗湿热引起的*疸和排尿困难。祛除湿气的效果很好，田螺体内有许多寄生虫，吃前必须清洗干净。
大部分人都知道，体内湿气重的人，用薏米熬水喝，可以帮助尽快的祛除体内的湿气，还有一点就是常吃薏米可以帮助我们消除水肿，和健脾胃，去湿气，清热解*的功效。
鲫鱼，有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。
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