第一个问题,高血脂。高血脂是导致心血管疾病的潜在因素。
高血脂的解决调理方案:
决明子1、决明子功效:减脂、从促进排便、降血压。
食用方法:一天10颗左右泡水喝。
绞股蓝2、绞股蓝有降血脂功效,食用方法:用绞股蓝泡水喝。
作用:清血脂、促进排便、降血压
注意事项:
(1)出现腹泻就立即停服决明子;
(2)决明子与绞股蓝不要同时服用。
第二大问题:缺钙
症状:腰酸背痛,腿容易抽筋。
50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙(注:喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收)
注意事项:50女人吸收还好,不宜吃大量钙片,易形成便秘和结石。
钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾,肾是“先天之本”。
不同肾虚的解决方案
1、肾阳虚的表现:腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。
肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。
2、肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。
肾阴虚推荐方法:六味地*丸。
3、阴虚的人,不要吃人参健脾丸。
第三大问题:失眠。
失眠失眠的两大症状:入睡困难属实症;睡不踏实属虚证。
入睡困难是因为体内火热(实症)分:(1)肝火旺;(2)心火旺。中医叫火热扰神。
1、肝火旺的解决方案:推荐“加味逍遥丸”。
2、心火旺的解决方案:推荐“牛*清心丸”(老年人减半服用)。
3、睡不踏实属虚证,睡不踏实、多梦、操心重——虚症应以养心为主
4、虚症失眠的解决方案:推荐:枣仁安神丸。
第四大问题,咳嗽。
长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根,肾不纳气,所以浮在上面宣泄,表现为咳嗽。
推荐调理方:
1、阳虚——金匮肾气丸;
2、阴虚——六味地*丸。