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TUhjnbcbe - 2023/5/14 8:50:00

血管健康,人才能长寿。如果把我们的身体比作一个城市的话,血管就是连接各个地方的交通枢纽,一旦交通堵塞瘫痪了,那么这个城市就会出现大问题。同样,血管堵塞了,所有的营养物质无法输送到身体各个器官,那器官的工作就会陷入混乱瘫痪状态。

那么怎样会造成血管堵塞呢?这主要是因为血管内流动着血液,如果血液变得黏稠就会使胆固醇和甘油三酯升高,从而导致血脂升高,便形成了可以堵塞血管的罪魁祸首-血栓。在血栓严重的情况下就会造成血管堵塞。

最可怕的一点就是,当血栓形成时,人体是没有明显感觉的。只有当血管堵塞到了一定程度,影响到血液供应了,身体才会发现异常。一般而言,当血管堵塞达到70%以上,才会有头晕,头痛,呼吸困难,胸闷气促,手脚发麻等现象,但是当你发现这些异常时,已经晚了。所以要想健康,关键要是做好预防。有哪些坏习惯,最容易堵血管呢,让我们来看看。

最“堵”血管的3个习惯,很多人却很难改掉

1、喜欢吃高油、高脂、高热量的食物

血管的健康和饮食有着很大的关系。现在人们吃的食物主要以荤菜为主,而且很多人也喜食肉类。可以说顿顿都吃肉,无肉不欢,蔬菜吃得少,这样的饮食结构,会使得蛋白质,脂肪摄入过多,而其他营养元素摄入不足,身体不能及时代谢掉的话,就会堆积在体内,变成脂肪和肥肉,使得血脂升高。

特别是现代人早中晚吃得很随便,而晚餐却吃得很丰盛,吃完晚餐后又不爱运动,立马睡下,这样就会加重肠胃负担,身体发胖变形。肥胖会诱发心血管疾病,使得血管内胆固醇水平升高,使得血栓形成,最终堵塞血管。

2、缺乏运动

现代打工族的工作方式大多坐着居多,上班时间久坐不动,下班后又嫌累,不爱运动。长此以往,就会使得体内新陈代谢变慢,血液循环减缓,身体内的*素容易堆积在体内,不能及时排出。最终会造成动脉发生硬化。如果还有吸烟,熬夜等不良习惯,那么可谓雪上加霜,容易引发高血脂,高血压,更加会加重血管堵塞的风险。

3、不爱喝水

有些人是因为工作忙,想不起喝水,而有些人就是不爱喝水,不渴不喝,渴了才会喝。其实当你感觉渴了时,身体已经是处于缺水状态了。如果喝水少就会使得血液变得黏稠,血液循环变慢,血液中的*素排出不畅,加重了肝脏的解*压力。

如果肝脏这个重要解*器官因负担过重,出现代谢异常,那么就可能引发脂类,血糖等代谢异常,从而使得血脂、血糖升高,加重血管疾病。

以上3种行为,最易堵血管,可是很多人却很难改掉,若你一个都没有那就恭喜了。若是你都有,那就劝你尽早改掉吧。除此之外,平时该如何保养血管呢?

想要保养好自己的血管,就要做到“一戒二控”

一戒是指戒烟。烟中所含有害物质会导致血栓形成,使血管壁出现炎症、变脆,造成动脉出现硬化。而且烟中所含的一氧化碳还会降低血液中的血红蛋白,减少供氧量,使得部分器官由于缺血而出现失氧情况。

两控是指控制高血压和控好血脂。

高血压会导致脑中风和肾病等严重的并发症。所以要想预防血管疾病,就要控制好血压,一定要听从医生嘱咐,按时服药,适当加强锻炼,稳定情绪,控制每日摄盐量,每天食用盐量不要超过6克。不妨常喝点绞股蓝茶,可以清除血液垃圾,有助降血压,血脂。

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控制好血脂,避免血脂过高堵塞血管。可以每天食用适量的亚麻籽油,这对于控制血脂很有好处。

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总之,血管关乎着我们的寿命,平时一定要注意对血管的日常保养和维护,确保血管的畅通和健康,才是我们健康长寿的根本。

若您,在心血管方面还有什么问题,可以在评论区留言讨论。最后祝您健康!

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